Grunnkurset er trinn 2 i kursstigen til Norges Padleforbund, og gir grunnleggende innføring i turpadling, sikkerhet og bruk av havkajakk.
Kurset går over 18 timer fordelt på 4 dager. Hver kursdag legges opp som en hyggelig tur med innlagte øvelser underveis. Kurset passer godt for deg som har tatt introduksjonskurset og har fått våttkort, men som ønsker å lære mer. Deres frisklivsagent og vår leder Jan Halvard er med under hele kurset og er deres kontaktperson.
Pris: Kr 1 500,- for medlemmer av Norsk Revmatikerforbund og Aktiv med diagnose.
Pris: kr 2 700,- hvis du ikke er medlem.
Hvor: Oslo Kajakk klubb, Drammensveien 210, 0277 Oslo (ved E18, Maritimt, forbi Maxbo.
Kommer du med bil kan du parkere i enden av veien på en grusplass på høyre side.
Når:
Mandag. 15. august klokken 16.30 – 21.00.
Onsdag. 17. august klokken 16.30 – 21.00.
Mandag. 22 . august klokken 16.30 – 21.00.
Torsdag. 25. august klokken 16.30 – 21.00.
Du skal være ferdig skiftet til klokken 17.00.
Deltakere: maks 10 deltakere på dette kurset.
Innhold i kurset:
- Løfte, bære, sjøsette og entre kajakken
- Effektiv fremoverpadling
- Bakoverpadling og stopp
- Sideveis forflytning av kajakken
- Lavt støttetak
- Styretak (bak)
- Sving (sveipetak og styretak)
- Ilandstigning
- Sikring av kajakk etter ilandstigning
- Redningsteknikker
- Skadeforebygging
- Planlegging av enkel tur som skal gjennomføres
- Generell sikkerhet og grunnleggende sjømannskap
- Generelt om friluftsliv og Allemannsretten
- Sporløs ferdsel
Inkludert i prisen er leie av kajakk, åre, trekk, vest og evt. tørrdrakt.
Husk å ha med skifte, samt mat og drikke til dagene på fjorden.
Kurset passer for alle aldersgrupper og diagnoser.
Avbestilling av kurset.
- Ved avbestilling inntil 2 uker før start vil hele kursavgiften refunderes (minus et administrasjonsgebyr på 5% av kursprisen).
- Ved avbestilling mindre enn 2 uker før start vil 50 % av kursavgiften bli refundert.
- Ved avbestilling mindre enn 1 uke før kursstart vil kursavgiften ikke refunderes
Oslo syd revmatikerforening har fått støtte fra stiftelsen DAM.
